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  冬春季是呼吸道流行症的多发时节，记者从河西区疾病防备控制中心得悉，可以从四个方面做好防备和应对。

  首要，养成杰出日子小习气，包含自动戒烟，吸烟不只会损害本身呼吸系统，还会对周围人群的健康形成损害；此外还要合理饮食，摄入足够的维生素和抗氧化剂，一起确保优质蛋白质摄入；适量运动，可选择八段锦、太极拳等训练方法，提高心肺功用；一起也要留意保暖，及时增加衣物，防止受凉。

  其次，营建杰出日子环境，每天守时开窗通风，坚持室内空气流通；可运用加湿器将室内湿度维持在40%60%之间，也可以运用放置水盆、用湿拖把拖地等方法，防止呼吸道黏膜枯燥。

  再次，做好个人保护办法，哮喘患者应防止触摸花粉、尘螨等已知的过敏原以及刺激性气体或化学品。空气污染较严峻时，应正确佩带医用外科口罩或N95口罩。参与社交活动时，尽可能的防止在密闭、拥堵的场所长期逗留。

  最终一点便是定时体检，及早发现和医治呼吸系统疾病。假设发现肺结节，不用过度惊惧，应严厉遵医嘱定时复查。（记者徐燕）